טיפים לשמירה על הבריאות בתנאי השמש - היפוך קיץ
2024-06-21 10:15טיפים לשמירה על הבריאות בתנאי השמש - היפוך קיץ
עבודה ומנוחה קבועים.
בקיץ, זמן השמש ארוך, ויש להתאים את לוחות הזמנים של החיים והעבודה של אנשים בהתאם. שעת השינה הטובה ביותר בקיץ היא 22:00-23:00, והזמן הטוב ביותר לקום הוא 5:30-6:30.
תהנה מהקור במידה.
רצון בלתי נשלט לקרירות יכול בקלות להוביל לתסמונת מיזוג האוויר. בדרך כלל, טמפרטורה נוחה היא סביב 26°C ולחות יחסית של 50%-70%. יש להקפיד גם על אוורור פנימי טוב.
אכלו תזונה בריאה.
צריכת התזונה גבוהה בקיץ, ומזג האוויר החם משפיע על התיאבון של האנשים. כדאי לשים לב להשלמת כמה חומרים מזינים וויטמינים.
טיפול במחלות חורף בקיץ.
לחלק מהמחלות המועדות להופיע או להחמיר בחורף, ניתן טיפול ממוקד בקיץ לשיפור עמידות הגוף למחלות.
לקבל את המחיר העדכני ביותר? אנו נגיב בהקדם האפשרי (תוך 12 שעות)